Dieta perfectă de toamnă
A venit toamna! Stii ce inseamna asta? Inseamna ca, din moment ce acesta este sezonul fructelor si legumelor, primesti o noua sansa de a urma o dieta mai sănătoasa şi care sa satisfaca intr-un mod corespunzator necesitatile corpului tau.
Cine stie, poate va fi si o incursiune in vechea lume a copilariei, poate iti aduce aminte un anumit fruct de un anumit eveniment din copilaria ta…
Stiu ca primul vostru gand este de repulsie: “auzi, dieta, ha! dar urmeaza tu o dieta, nu?”. Stati, stati, putin, si ascultati-ma, avantajul regimurilor alimentare din toamna este ca sunt mult mai flexibile si usoare.
Asta ar insemna ca poti evita intr-un mod usor si simplu, eventualele probleme de sănătate, de ingrasare, mai ales ca tot ce trebuie sa faci, in mare parte, este sa mananci fructe şi legume, plus lactate, cereale integrale şi proteine slabe.
Asta inseamna ca poti consuma 2 litri de apă pe zi, incearca mai putine sucuri şi la alcool, poti merge mai mult pe ceaiuri din plante şi, poate, foarte important este sa faci mai multa miscare. Plimbarile de seara/ de dimineata sau, chiar si mai bine, daca faci sport de 3 ori pe saptamana este numai bine.
Nu uita sa iti iei si destul somn ca sa poti fi activ.
In final, este important de retinut ca si organismului tau nu-i convine aceasta schimbare de temperatura drastica, trece si el prin acelasi proces precum psihicul tau, asa ca-l poti ajuta cu o dieta corespunzatoare!
Asta inseamna ca te vei simti mult mai in forma si cu mai mult chef de viata!
- Care sunt cele mai importante fructe si legume?
Dupa cum spuneam, dieta de toamna este mult mai flexibila si nu contine decat cateva reguli, asa ca, se recomanda: pere, dar şi gutui, mere, struguri, prune, nuci, ciuperci. De asemenea, la legume este esential sa consumi: vinete, gulii, fasole, sfeclă, dovlecei, broccoli, morcovi.
Cel mai sanatos este sa le consumi in stare naturala, asta, desigur, daca reusesti (eu, de pilda, nu prea pot, dar cine stie, poate tu da!).
