Ce alimente să incluzi în cura ta de slăbire

In articolul de azi ne-am gandit sa scriem despre alimentele care va vor ajuta sa slabiti mai usor si mai rapid!

  • Bananele ucid pofta de mâncare

Marele avantaj al consumului de banane este tocmai senzaţia de saţietate pe care ti-o ofera, pe langa faptul ca ele contin si mai putine calorii in comparatie cu majoritatea alimentelor, motiv pentru care este de preferat sa mancati una inainte de masa. Mai mult, deoarece are un gust dulce, nu veti mai simti nici nevoia de a consuma ceva dulce după masă. Il puteti adauga in micul dejun.

  • Citricele ajuta la arderea mai rapida a grăsimilor

Probabil ca cel mai recomandat fruct din aceasta categorie este potrocala.

Oricum, indiferent de ce citrice ati alege, oricare dintre ele contribuie la accelerarea metabolismului.

  • Perele sunt un inlocuitor pentru ciocolata

In acelasi mod ca bananele, ele taie pofta de mancare, iar zahărul din care este compus se asimileaza greu şi implinesc, astfel, pentru o perioada mai lunga de timp pofta de dulce.

  • Merele iti fac talia frumoasa

Sunt bune si pentru celulita, de asemeni.

  • Avocado: din grăsimi în energie

In avocado se gasesc foarte multe grăsimi mononesaturate, care elimina colesterolul rău. Mai mult, acest aliment contine o substanta speciala numita L-carnitină, un aminoacid care ajuta la transformarea grăsimilor în energie şi este foarte bun mai ales pentru cei care fac sport, inainte de a incepe exercitiile fizice. Tot acesta are si mult potasiu, magneziu şi vitamine din grupul B. Ele evita retenţia lichidelor în ţesuturi, te scapa de stres şi cresc metabolismul.

  • Mierea este si ea un bun inlocuitor pentru dulce

Puteti pune o lingura de miere intr-o cana cu apă călduță cu lămâie înainte de a manca, imediat cum va treziti, pentru a va reduce pofta de mancare pe tot restul zilei. Desigur, asta vi se aplica numai daca nu suferiti de diabet sau alte boli asemanatoare.

  • Ciocolata neagră 

Pana si diabetecii o pot consuma, deoarece are in compunere o tona de antioxidanţi care evita depunerea grăsimii. Mai mult, un studiu al Universităţii Harvard a dovedit că persoanele care mănâncă ciocolată neagră de 3 ori pe lună îşi prelungesc viaţa cu aproape un an.

  • Ouăle sunt satioase

Cel mai bine e sa mancati oule tari si la micul dejun, deoarece va ofera suficiente calorii pentru intreaga zi. Oul fiert contine numai 80 de calorii şi, intrucat este satios, tine organismul in functiune!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

VIZITATORI UNICI: