Ce beneficii îți aduc curmalele?
Dupa cum bine stiti, daca consumam anumite alimente (doar unele specifice), atunci aceasta obisnuinta ne poate feri de multe boli. Cele pe care urmeaza sa le mentionam in acest articol previn hipertensiunea, problemele cardiace, atacurile vasculare cerebrale, colesterolul samd. De asemenea, sunt plini de nutrienți, care va vor ajuta metabolismul.
Acuma, sa raspundem la intrebarea de ce sa consumati CURMALE:
- mult fier. Nu, sa stiti ca nu fierul ala vechi, ci fierul ala de care are nevoie corpul nostru, pentru a produce mai multe celule roșii și hemoglobină în organism., adica cele care dau O2 corpului. Mai ales recomandat pentru copii, anemici și gravide. 100 grame de curmale va vor oferi 11% din doza zilnică de care aveti nevoie intr-o zi.
- Previn diareea
- fara constipatie, aici, trebuie sa luati cateva curmale într-un bol cu apă și sa le lasati peste noapte. Apoi, de dimineata mancati fructele și apa lor, acest lucru va va imbunatati digestia
- fara greutate in exces. Doar daca le consumati fara sa mancati nimic inainte, atunci vă vor ajuta sa scapati de grăsimile din corp, pentru ca nu au colesterol
- nu au colesterol rau. un alt avantaj este curățarea arterelor
- ajuta inima. curmalele lasate peste noapte in apa si de dimineata amestecate cu apa în care au fost lasate, apoi consumat ca un smoothie
- nivel normal al tensiunii arteriale. daca ai hipertensiune, atunci curmalele sunt foarte recomandate pentru tine.
5, 6 curmale iti ofera un aport de 80 mg magneziu, mineral foarte important pentru fluxul sanguin. In fiecare zi, organismul nostru cere 370 mg de magneziu pentru a nu fi prea ridicata tensiunea arterială.
- previn atacul vascular cerebral
Asta datorita potasiului, care ajuta mult sistemul nervos dar si la prevenirea AVC-ului.
De aceea, ai nevoie de 400 mg potasiu zilnic.
